Рецепт салату зі смаженої спаржі та яблук
Салат зі смаженою спаржею та яблуками
Цікаве поєднання інгредієнтів робить салат дуже смачним.
Оновлено 25 лютого 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ фунта тонкої спаржі, обрізаної і нарізаної на 4-дюймові шматочки
- 2 столові ложки оливкової олії
- ½ склянки меду
- ¼ склянки білого винного оцту
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 фунт змішаної салатної зелені
- 1 яблуко – очищене від шкірки, серцевини і тонко нарізане
- ¼ фунта подрібненого гострого білого сиру Чеддер
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
218 | Калорії |
12g | Жир |
25g | Вуглеводи |
7g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 218 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 12 г | 15% |
Насичені жири 4г | 20% |
Холестерин 15 мг | 5% |
Натрій 106мг | 5% |
Загальний вуглевод 25г | 9% |
Харчові волокна 3г | 12% |
Загальний цукор 21г | |
Білок 7г | |
Вітамін С 15мг | 76% |
Кальцій 158мг | 12% |
Залізо 3мг | 16% |
Калій 398 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com