Салат зі смаженою спаржею та яблуками

Цікаве поєднання інгредієнтів робить салат дуже смачним.

Оновлено 25 лютого 2022 р.
Додати фото 2

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 ½ фунта тонкої спаржі, обрізаної і нарізаної на 4-дюймові шматочки
• 2 столові ложки оливкової олії
• ½ склянки меду
• ¼ склянки білого винного оцту
• 2 столові ложки оливкової олії
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• 1 фунт змішаної салатної зелені
• 1 яблуко – очищене від шкірки, серцевини і тонко нарізане
• ¼ фунта подрібненого гострого білого сиру Чеддер

Приготування

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

218	Калорії
12g	Жир
25g	Вуглеводи
7g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 218
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 12 г	15%
Насичені жири 4г	20%
Холестерин 15 мг	5%
Натрій 106мг	5%
Загальний вуглевод 25г	9%
Харчові волокна 3г	12%
Загальний цукор 21г
Білок 7г
Вітамін С 15мг	76%
Кальцій 158мг	12%
Залізо 3мг	16%
Калій 398 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com