Швидкі та пікантні бургери з тунцем

Смачна вечеря з тунцем. Подавати на булочках для гамбургерів, зверху з листям салату, помідорами та майонезом.

Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 12

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 (5 унцій) банки тунця, злиті
• 2 яйця
• 7 столових ложок панірувальних сухарів
• 7 столових ложок нарізаної цибулі
• 7 столових ложок нарізаної селери
• 1 столова ложка підготовленого хрону
• 1 столова ложка лимонного соку
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
• 2 столові ложки рослинної олії, або за потребою

Приготування

1. Змішайте тунець, яйця, хлібні крихти, цибулю, селеру, хрін, лимонний сік, часник і чорний перець в мисці, поки суміш не стане однорідною. Розділити суміш на 4 порції і сформувати з кожної порції котлету.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

228	Калорії
11g	Жир
12g	Вуглеводи
21g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 228
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жиру 11 г	13%
Насичені жири 2г	11%
Холестерин 112мг	37%
Натрій 175мг	8%
Загальний вуглевод 12г	4%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 2г
Білок 21г
Вітамін С 5мг	23%
Кальцій 55 мг	4%
Залізо 2мг	12%
Калій 284 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com