Сирні яєчні рулетики з чилі

Сирні яєчні рулетики з чилі – це всього 3 простих інгредієнти! Хрустка, гаряча, сирна, злегка гостра закуска, яка сподобається всім!

Опубліковано 9 листопада 2017 року
Додати фото 1

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (16 унцій) упаковка великих обгорток для яєчного рулету (наприклад, Nasoya®)
• 2 (7 унцій) банки цілого смаженого на вогні м’якого зеленого чилі (наприклад, La Victoria®) або більше за смаком
• 1 фунт подрібненого перцевого сиру Джек
• 1 ½ склянки рапсової олії для смаження

Приготування

1. Покладіть обгортки з яєчного рулету на робочу поверхню. Покладіть 1 цілий зелений чилі по діагоналі на обгортку. Додайте приблизно 2 столові ложки сиру “Пеппер Джек” або стільки, щоб покрити чилі. Загніть нижній кут на начинку. Щільно скрутіть наполовину, щоб покрити начинку. Скласти з обох боків, щільно притиснувши до начинки, щоб вийшов конверт; змочити краї останнього клаптя змоченим пальцем. Загорнути рулет і запечатати верхній кут, знову змочивши краї водою, щоб вони прилипли. Поставити в духовку кришкою донизу до готовності. Повторіть з рештою інгредієнтів.

Примітка кухаря:

Ви також можете запекти яєчні рулети в духовці. Нагріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Покладіть рулети на деко, покрите антипригарним кулінарним спреєм. Злегка змастіть верхівку оливковою олією і випікайте до золотистої скоринки, від 10 до 12 хвилин. Для додаткової хрусткої скоринки можна покласти їх під бройлер на 1-2 хвилини, перевіряючи кожні 20-30 секунд.

Примітка редактора:

Ми визначили поживну цінність олії для смаження, виходячи зі значення утримання 10% після приготування. Кількість буде змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.

Харчова цінність (на одну порцію)

433	Калорії
23g	Жир
37g	Вуглеводи
18g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 433
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 23 г	30%
Насичені жири 11г	54%
Холестерин 66 мг	22%
Натрій 1240мг	54%
Всього вуглеводів 37г	13%
Харчові волокна 2г	6%
Загальний цукор 2г
Білок 18г
Вітамін С 33мг	167%
Кальцій 334мг	26%
Залізо 2мг	12%
Калій 138 мг	3%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com