Рецепт сирника “Піна колада” з сиром
Сирник “Піна Колада
Для тих днів, коли вам не хочеться йогурту, цей сирник обов’язково влучить у точку! Це і корисно, і смачно! Пограйтеся з різними фруктами та начинками. Я люблю використовувати палео гранолу, яка не містить зерен.
Опубліковано 27 лютого 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки нежирного сиру
- ¼ склянки нарізаного свіжого ананаса
- 1 столова ложка несолодкого підсмаженого кокосового горіха
- 1 столова ложка крупно нарізаних горіхів макадамії
- 1 столова ложка мюслі
Приготування
- Покладіть сир в невелику миску. Зверху викласти ананас, кокосову стружку, горіхи макадамії та мюслі. Подавати до столу негайно.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 244 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживні речовини | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 244 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 16% |
| Насичені жири 5г | 24% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрій 446мг | 19% |
| Загальний вуглевод 18г | 6% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 11г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 21 мг | 106% |
| Кальцій 116мг | 9% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 149 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com