Рецепт скумбрії з тилапії
Тілапія під соусом з креветками
Ми з чоловіком обожнюємо креветки скампі. Так як тилапия зазвичай дешевше креветок в магазині, я приготувала цей простий рецепт, щоб насолодитися смаком креветок за ціною тилапии!
Оновлено 26 жовтня 2022 року
Додати фото 71
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ¾ склянки вершкового масла
- 1 ½ чайної ложки лимонного соку
- 8 зубчиків часнику, розрізаних навпіл
- 4 (6 унцій) філе тилапії, промиті та висушені
- 1 столова ложка сушеної петрушки
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C); підготувати форму для запікання з кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 483 | Калорії |
| 37g | Жир |
| 2g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 483 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 37г | 47% |
| Насичені жири 22г | 112% |
| Холестерин 153мг | 51% |
| Натрій 322мг | 14% |
| Загальний вуглевод 2г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 0г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 5 мг | 27% |
| Кальцій 79 мг | 6% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 734мг | 16% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com