Рецепт смачних фрикадельок
Смачні фрикадельки
Цей рецепт смачних фрикадельок походить від мого італійського дідуся. Подавайте з улюбленим соусом маринара, свіжо натертим сиром пармезан і гарніром з овочів для дієтичного харчування!
Оновлено 11 лютого 2022 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 5 хв
24 великі фрикадельки
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 столові ложки оливкової олії, розділені
- 1 цибулина, подрібнена
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- 1 столова ложка італійської приправи
- 1 фунт середнього яловичого фаршу
- 1 фунт нежирного свинячого фаршу
- 2 яйця, збиті
- 1 склянка панірувальних сухарів
- 1 склянка свіжо натертого пармезану
- 1 склянка молока
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть велике деко приблизно 2 столовими ложками оливкової олії.
Харчова цінність (на порцію)
| 403 | Калорії |
| 26g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 403 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 26 г | 33% |
| Насичені жири 9г | 46% |
| Холестерин 130мг | 43% |
| Натрій 635мг | 28% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 2 мг | 11% |
| Кальцій 207мг | 16% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 397 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com