Смажена цвітна капуста

Цілий качан цвітної капусти, обсмажений з вершковим маслом, часником і травами. Може перетворити тих, хто уникає цвітної капусти, на любителів цвітної капусти! Красивий і смачний спосіб подачі цвітної капусти. Ніколи не залишається залишків. Можна замінити нежирним вершковим маслом.

Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 36

1 год 15 хв
Загальний час:
1 год 25 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ¼ склянки вершкового масла, розм’якшеного
• 1 столова ложка подрібненого свіжого кропу
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 1 чайна ложка тертої лимонної цедри
• ½ чайної ложки меленого кмину
• ¼ чайної ложки солі
• ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
• 1 велика головка цвітної капусти, обрізати листя

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

79	Калорії
6g	Жир
6g	Вуглеводи
2g	Білок

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 79
% добової норми* *Добова потреба
Загальний жир 6 г	8%
Насичені жири 4 г	19%
Холестерин 15 мг	5%
Натрій 146 мг	6%
Загальний вуглевод 6г	2%
Харчові волокна 3г	10%
Загальний цукор 3г
Білок 2г
Вітамін С 50мг	248%
Кальцій 28 мг	2%
Залізо 1мг	3%
Калій 328 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com