Рецепт смузі з манго та бананом
Манго-банановий смузі
Цей коктейль з апельсина та манго дуже легко приготувати. Він ідеально підходить для швидкого сніданку або перекусу в дорозі в будь-який час дня.
Оновлено 23 листопада 2022 р.
Додати фото 17
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 великий банан, нарізаний шматочками
- ½ склянки заморожених шматочків манго
- ½ склянки апельсиново-мангового соку
- ⅓ склянки простого йогурту
Приготування
- Змішайте банан, манго, сік та йогурт у блендері до майже однорідної маси.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 135 | Калорії |
| 1g | Жир |
| 30g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 135 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 1 г | 1% |
| Насичені жири 1г | 3% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрій 39 мг | 2% |
| Всього вуглеводів 30г | 11% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 22г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 32мг | 160% |
| Кальцій 82 мг | 6% |
| Залізо 0мг | 1% |
| Калій 456мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com