Відбивні соєво-медові зі свинини

Свинячі відбивні на грилі, змащені сумішшю меду та соєвого соусу. На завершення подаємо картопляне пюре з вершковою цибулею та часником.

Оновлено 24 грудня 2022 р.

Додати фото 20

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ склянки меду
• ¼ склянки соєвого соусу
• 1 щіпка подрібнених пластівців червоного перцю
• 1 щіпка свіжомеленого чорного перцю або за смаком
• 4 свинячі відбивні без кісток, вирізані по центру – товщиною 1/2 дюйма
• 2 чайні ложки ріпакової олії або за потребою
• сіль за смаком
• 1 велика солодка цибуля, нарізана

Вказівки

1. Розігрійте відкритий гриль на сильному вогні і злегка змастіть решітку олією.

Примітка кухаря

Щоб зробити цю страву безпечною для дітей, не додавайте подрібнені пластівці червоного перцю.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

447	Калорії
11g	Жир
44g	Вуглеводи
43g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 447
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 11 г	15%
Насичені жири 3г	17%
Холестерин 107мг	36%
Натрій 974мг	42%
Всього вуглеводів 44г	16%
Харчові волокна 2г	6%
Всього цукрів 39г
Білок 43г
Вітамін С 6 мг	31%
Кальцій 33 мг	3%
Залізо 2мг	9%
Калій 721мг	15%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com