Рецепт спанакопіти ІІ
Спанакопіта ІІ
Рецепт цих закусочних трикутників зі шпинату та бринзи отримав від грецького друга родини. Їх можна заморозити перед випіканням.
Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 37
1 год 5 хв
Загальний час:
1 год. 35 хв.
27 спанакопіта
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки рослинної олії
- 2 великі цибулини, нарізані
- 2 (10 унцій) упаковки замороженого подрібненого шпинату – розморозити, відцідити і віджати насухо
- 2 столові ложки подрібненого свіжого кропу
- 2 столові ложки універсального борошна
- 2 (4 унції) упаковки сиру фета, подрібненого
- 4 яйця, злегка збиті
- сіль і перець за смаком
- 1 ½ (16 унцій) упаковки тіста філо
- ¾ фунта вершкового масла, розтопленого
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітка кухаря:
Якщо ви робите їх заздалегідь, перейдіть до кроку 5. Заморозьте трикутники на деку до застигання, а потім перекладіть у пакет для заморожування. Для випікання викладіть випічку на злегка змащене маслом або застелене пергаментом деко. Випікати, поки філо не стане золотисто-коричневим, а начинка гарячою; починайте перевіряти готовність через 1 годину.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 246 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 27 | |
| Калорії 246 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 18 г | 24% |
| Насичені жири 9г | 45% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрій 313мг | 14% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 2 мг | 11% |
| Кальцій 81мг | 6% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 128 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com