Рецепт стейка з олениною по-мексиканськи
Печеня з олениною по-мексиканськи
Мелена оленина, квасоля, помідори та кукурудза в поєднанні з іспанською рисовою сумішшю в коробках створюють швидку страву з м’яким мексиканським смаком на одну страву. Ідеально підходить для дітей та людей, які вибагливі до оленячого м’яса!
Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 10
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 столові ложки вершкового масла або маргарину
- 1 фунт меленої оленини
- 2 чайні ложки подрібненого часнику
- 1 цибулина, нарізана
- 2 столові ложки вершкового масла або маргарину
- 1 (7 унцій) коробка іспанської рисової суміші
- 3 склянки води
- 1 (14,5 унції) банка тушкованих помідорів, нарізаних
- ½ склянки сальси
- 1 (15.5 унцій) банка квасолі, промита та злита
- 1 (15.5 унцій) банка солодкої кукурудзи, злита
Вказівки
- Розтопити вершкове масло у великій сковороді на середньо-сильному вогні. Додайте оленину і варіть, поки вона не стане рожевою, помішуючи, щоб розбити. Додайте часник і цибулю і продовжуйте готувати, поки цибуля не розм’якшиться і не стане прозорою, приблизно 2 хвилини.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 332 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 332 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 6г | 29% |
| Холестерин 78 мг | 26% |
| Натрій 780мг | 34% |
| Всього вуглеводів 38г | 14% |
| Харчові волокна 8г | 28% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 13 мг | 65% |
| Кальцій 81мг | 6% |
| Залізо 5мг | 29% |
| Калій 578мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com