Рецепт страти до Дня батька
Страта до Дня батька
Я хотіла приготувати своєму чоловікові гарний пізній сніданок на День батька, але нам вкрай необхідно було сходити в магазин за продуктами. Я нашкребла те, що у нас було на кухні, і на світ з’явилася страва “Страта до Дня батька”! Вийшло дуже смачно і дуже легко.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки суцвіть броколі
- 3 скибочки цільнозернового хліба, нарізані кубиками
- 1 (14,5 унції) банка нарізаних кубиками помідорів з базиліком, часником і орегано, злита
- 8 шматочків делікатесної медової шинки, подрібненої
- ¼ склянки подрібненого сиру пеперджек
- 4 яйця
- ¼ склянки жирних вершків для збивання
- 1 ½ чайної ложки часникового порошку
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть 9-дюймову квадратну форму для запікання.
Харчова цінність (на порцію)
| 320 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 320 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
| Насичені жири 8г | 42% |
| Холестерин 247 мг | 82% |
| Натрій 1145мг | 50% |
| Загальний вуглевод 18г | 7% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 22мг | 111% |
| Кальцій 140мг | 11% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 511мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com