Рецепт супу з равіолі
Суп з равіолі
Равіолі на курячому бульйоні. Чудовий спосіб використати зайві овочі або залишки м’яса, що завалялися в холодильнику. Використовуйте будь-які види равіолі, які вам подобаються. Устричний соус можна замінити соєвим.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 6
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 склянки води
- 1 кубик курячого бульйону
- 1 фунт готових равіолі зі свіжого сиру
- ⅔ склянки дитячого листя шпинату
- 2 свіжих гриба, нарізаних
- ¼ склянки нарізаної моркви
- ½ склянки замороженої суміші горошку та моркви
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 тире соєвого соусу
- сіль і чорний перець за смаком
Приготування
- У великій каструлі довести до кипіння воду і бульйонний кубик. Покласти равіолі в каструлю і варити 5 хвилин, періодично помішуючи. Змішати шпинат, гриби, моркву, заморожені горошок і моркву, оливкову олію і соєвий соус; варити 5 хвилин, поки овочі не стануть м’якими. Посолити та поперчити.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 319 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 40g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 319 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 15% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 45мг | 15% |
| Натрій 517мг | 22% |
| Загальний вуглевод 40г | 15% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 4 мг | 22% |
| Кальцій 173мг | 13% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 215 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com