Рецепт святкової квасолевої пасти
Святковий квасолевий спред
Це чудова закуска, квасолевий спред з мексиканським смаком. Вона виглядає дуже святково з червоною та зеленою начинкою, і її дуже легко приготувати. Ваші гості будуть просити рецепт, тому тримайте його під рукою! Два сири можна замінити одним подрібненим сиром тако з упаковки на 3 склянки.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 3
1 3-шарове блюдо
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) банку смаженої квасолі
- 1 чашка сальси
- 1 чайна ложка меленого кмину
- ½ чайної ложки часникового порошку
- 1 пінта сметани
- 1 (1,25 унції) упаковка суміші приправ для тако
- 1 пучок зеленої цибулі, нарізаний
- 2 помідори, нарізані
- 2 склянки подрібненого сиру Чеддер
- 1 склянка подрібненого сиру Монтерей Джек
Приготування
- Перший (нижній) шар: змішайте квасолю, сальсу, кмин і часниковий порошок і викладіть на велике плоске блюдо тонким шаром, товщиною приблизно 1/2 дюйма.
Харчова цінність (на порцію)
| 170 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 18 | |
| Калорії 170 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
| Насичені жири 7г | 37% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрій 433мг | 19% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 2г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 6 мг | 31% |
| Кальцій 191мг | 15% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 233 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com