Тендери з темпе з буйвола

Тендери з темпе з буйвола – це вегетаріанська версія улюблених усіма котлет з курки Буйвол, просто ідеальна для вечірки на природі!

Опубліковано 20 березня 2020 р.
Додати фото 1

Загальний час:
4 порції
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 яйце
• 1 чашка манного борошна
• 1 (8 унцій) упаковка темпе, нарізана скибочками товщиною 1/4 дюйма
• рослинна олія
• ½ склянки соусу “Крильця буйвола” або за смаком
• ½ склянки салатної заправки з блакитного сиру або за смаком

Приготування

1. Збити яйце в мисці від 30 секунд до 1 хвилини. В окрему миску висипати мацоні в окрему миску.

Поживна цінність (на одну порцію)

455	Калорії
28g	Жир
40g	Вуглеводи
17g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 455
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 28 г	36%
Насичені жири 5г	26%
Холестерин 52мг	17%
Натрій 1190мг	52%
Всього вуглеводів 40г	14%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 1г
Білок 17г
Вітамін С 1 мг	3%
Кальцій 94мг	7%
Залізо 2мг	12%
Калій 259 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com