Тушкований сайра

У Північному Нью-Йорку ми любимо наш гострий сир Чеддер. Інші сири також можуть добре працювати. Це чудово подається з макаронним гарніром або овочами на пару та обіднім рулетом.

Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 10

Загальний час приготування:
5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 5 (4 унції) філе риби сваї
• 2 столові ложки лимонного соку або більше за смаком
• 1 чайна ложка сушеної петрушки
• ½ чайної ложки часникового порошку
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 1 склянка подрібненого гострого сиру Чеддер
• 1 (15 унцій) банка обсмажених на вогні нарізаних кубиками помідорів
• ½ чайної ложки сушеного базиліка

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

271	Калорії
16g	Жир
6g	Вуглеводи
24g	Білок

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 5
Калорії 271
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 16 г	21%
Насичені жири 7г	37%
Холестерин 85 мг	28%
Натрій 498мг	22%
Загальний вуглевод 6г	2%
Харчові волокна 1г	3%
Загальний цукор 2г
Білок 24г
Вітамін С 4 мг	19%
Кальцій 212 мг	16%
Залізо 1мг	6%
Калій 326 мг	7%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com