Вегетаріанський фарширований зелений перець

Коли я був маленьким, моя сім’я часто їла фарширований м’ясом перець. Ця вегетаріанська альтернатива прийшла з моєї уяви.

Оновлено 8 серпня 2022 року
Додати фото 3

1 год 5 хв
Загальний час:
1 год 20 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 чашка сирого білого рису
• 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, злита і промита
• 1 столова ложка порошку чилі
• 4 зелених болгарських перцю
• 16 скибочок швейцарського сиру
• 1 (15 унцій) банка томатного соусу

Вказівки

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

772	Калорії
33g	Жир
77g	Вуглеводи
43g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 772
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 33г	42%
Насичені жири 21г	103%
Холестерин 104мг	35%
Натрій 1200мг	52%
Всього вуглеводів 77г	28%
Харчові волокна 12г	44%
Всього цукрів 9г
Білок 43г
Вітамін С 102мг	510%
Кальцій 978мг	75%
Залізо 6мг	32%
Калій 1059мг	23%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com