Рецепт вегетаріанського салату Начо
Вегетаріанський салат “Начо
Найкращі начос коли-небудь! Відмінний спосіб змусити людей їсти овочі. Цей рецепт вимагає багато інгредієнтів, але він того вартий. Ще краще з домашнім гуаком! Їжа, якої вистачить на 2. Смакує як з солониною, так і без неї.
Опубліковано 9 серпня 2018 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (10 унцій) пакет чіпсів тортильї або за смаком
- ½ склянки подрібненої мексиканської сирної суміші
- 1 чайна ложка рослинної олії або за потребою
- 1 (12 унцій) банка солонини
- 2 склянки подрібненого салату
- 1 ½ склянки подрібненої фіолетової капусти
- 1 помідор, нарізаний кубиками
- ¼ склянки цибулі, нарізаної кубиками (за бажанням)
- ½ склянки гуакамоле
- 1 столова ложка сметани або за смаком
- 1 столова ложка нарізаної зеленої цибулі або за смаком
- 1 щіпка приправленої солі або за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Викласти чіпси тортильї на деко і посипати їх подрібненим сиром.
Примітка кухаря:
За бажанням замініть сметану звичайним йогуртом.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 697 | Калорійність |
| 40g | Жир |
| 55g | Вуглеводи |
| 34g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 697 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 40 г | 51% |
| Насичені жири 12г | 61% |
| Холестерин 90 мг | 30% |
| Натрій 1348мг | 59% |
| Всього вуглеводів 55г | 20% |
| Харчові волокна 6г | 23% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 25 мг | […] |
| […] | […] |
| […] | 23% |
| […] | […] |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com