Рецепт закусок з брокколі
Шматочки броколі
Апетитні шматочки броколі вмочуються в сирну суміш і обсмажуються. Коли наш місцевий ресторан перестав подавати свої “Брокколі бітс”, ми були спустошені. Тому я спробував повторити їх вдома одного вечора. Було смішно помітити, що незабаром після цього, вони знову почали приносити їх сюди.
Оновлено 8 червня 2018 року
Додати фото 7
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 столові ложки підготовленої гірчиці в стилі Діжон
- 4 столові ложки меду
- 2 склянки квіток брокколі
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
- 1 яйце
- 1 склянка молока
- ½ склянки просіяного універсального борошна
- ½ чайної ложки розпушувача
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки рослинної олії
- ½ склянки рослинної олії для смаження
Приготування
- Приготувати соус: У невеликій мисці змішати гірчицю і мед. Відставити в сторону.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
113 | Калорії |
5g | Жир |
13g | Вуглеводи |
5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 12 | |
Калорії 113 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний жир 5 г | 7% |
Насичені жири 3 г | 13% |
Холестерин 27 мг | 9% |
Натрій 284 мг | 12% |
Загальний вуглевод 13г | 5% |
Харчові волокна 1г | 2% |
Всього цукрів 7г | |
Білок 5г | |
Вітамін С 13 мг | 66% |
Кальцій 116мг | 9% |
Залізо 1мг | 3% |
Калій 101мг | 2% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com