Рецепт запіканки з чеддером, броколі та цвітною капустою в горщику швидкого приготування
Запіканка з чеддером, броколі та цвітною капустою в горщику швидкого приготування
Варіант дуже смачної запіканки з броколі та цвітної капусти в горщику Instant Pot®.
Опубліковано 13 листопада 2019 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 8-дюймова запіканка
Перейти до фактів про поживність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 1 (12 унцій) упаковка замороженої цвітної капусти та броколі
- 1 склянка води
- 1 (10,75 унції) банка згущених вершків для грибного супу
- 1 склянка сметани
- 1 ½ склянки подрібненого гострого сиру Чеддер, розділеного
- ¼ склянки цибулевого фаршу
- ½ чайної ложки часникового порошку
- сіль за смаком
Приготування
- Заморожену цвітну капусту та броколі залити водою в багатофункціональній каструлі-скороварці (наприклад, Instant Pot®). Закрийте і зафіксуйте кришку. Виберіть високий тиск відповідно до інструкцій виробника; встановіть таймер на 0 хвилин. Зачекайте від 10 до 15 хвилин для створення тиску.
Харчова цінність (на порцію)
| 389 | Калорії |
| 31g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 389 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 31 г | 39% |
| Насичені жири 18г | 88% |
| Холестерин 70мг | 23% |
| Натрій 851мг | 37% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 2г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 28 мг | 141% |
| Кальцій 406мг | 31% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 191 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com