Рецепт запіканки з шинкою та броколі
Запіканка з шинкою та броколі
Ця швидка вечеря на вихідні є чудовою альтернативою макаронам з сиром та шинкою. Вона легко готується, заспокоює і ситить.
Оновлено 25 грудня 2022 р.
Додати фото 59
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 14 унцій цільнозернових макаронних виробів ротіні
- 1 (10 унцій) пакет замороженої брокколі
- 1 столова ложка оливкової олії
- 2 склянки нарізаної кубиками повністю приготовленої шинки
- 1 (15 унцій) банка соусу Альфредо
- ½ склянки 2% молока
- чорний мелений перець за смаком
- 1 склянка подрібненого сиру Колбі-Монтерей Джек
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для випічки 9×13 дюймів.
Викладіть пухирчасту макаронну суміш у підготовлену форму для випікання, зверху викладіть подрібнений сир Колбі-Монтерей Джек і випікайте в розігрітій духовці, поки запіканка не стане гарячою, а сир не розплавиться і не почне підрум’янюватися, приблизно 30 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 649 | Калорії |
| 40g | Жир |
| 51g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 649 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 40 г | 51% |
| Насичені жири 17г | 84% |
| Холестерин 77мг | 26% |
| Натрій 1464мг | 64% |
| Всього вуглеводів 51г | 19% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 43 мг | 213% |
| Кальцій 79мг | 6% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 344 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com