Чашечки з зеленим яйцем та шинкою

Веселий рецепт для приготування з дітьми. Ласощі на сніданок, обід або перекус. Ці легкі в їжі стаканчики ідеально підходять для холодного або розігрівання.

Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 5

Додатковий час:
Загальний час:
12 чашок з шинкою та яйцем
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 12 тонких скибочок делікатесної шинки
• 2 столові ложки вершкового масла
• 1 цибуля-порей, тільки біла і ніжна зелена частина, тонко нарізана
• 1 зелена цибуля, тонко нарізана
• сіль і перець за смаком
• 2 склянки яловичого бульйону
• ¼ склянки борошна
• 1 склянка подрібненого сиру Грюйер
• 6 яєць
• 2 столові ложки жирних вершків

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для кексів на 12 склянок.

Харчова цінність (на порцію)

153	Калорії
11g	Жир
4g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 153
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 5г	27%
Холестерин 98 мг	33%
Натрій 406мг	18%
Загальний вуглевод 4г	2%
Харчові волокна 0г	1%
Загальний цукор 1г
Білок 9г
Вітамін С 2 мг	9%
Кальцій 143мг	11%
Залізо 1мг	4%
Калій 128 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com