Суп із сосисками та чорною квасолею “Зухвалий

Це пікантний та насичений суп. Вірю, що він сподобається всім!!! Спробуйте прикрасити часточками лайма.

Оновлено 3 квітня 2019 р.
Додати фото 5

5 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 столова ложка рослинної олії
• 1 цибулина, нарізана
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, без води
• 1 (14,5 унції) банка тушкованих помідорів
• 1 (10,5 унції) банка згущеного яловичого бульйону
• ½ склянки грубої сальси
• ½ склянки води
• 12 унцій яловичої ковбаси
• ¼ склянки подрібненої свіжої кінзи

Приготування

1. У великій каструлі на середньому вогні змішати олію, цибулю і часник. Обсмажувати протягом 8 хвилин або до готовності. Додати квасолю, помідори з рідиною, бульйон, сальсу і воду. Довести до кипіння на сильному вогні.

Поживна цінність (на одну порцію)

283	Калорії
21g	Жир
11g	Вуглеводи
13g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 5
Калорії 283
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 21 г	27%
Насичені жири 8г	41%
Холестерин 48 мг	16%
Натрій 1533мг	67%
Загальний вуглевод 11г	4%
Харчові волокна 2г	6%
Загальний цукор 5г
Білок 13г
Вітамін С 10мг	48%
Кальцій 48 мг	4%
Залізо 3мг	15%
Калій 445 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com