Рис зі спаржею та пармезаном
Рис зі спаржею та пармезаном
Проста страва з вершкового рису зі спаржею та сиром пармезан.
Оновлено 11 лютого 2022 р.
Додати фото 6
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка рису UNCLE BEN’S® Басматі – готується за 10 хвилин
- 2 склянки овочевого бульйону
- 1 невелика солодка цибулина, нарізана кубиками
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 3 столові ложки вершкового масла, розділені
- 2 столові ложки свіжо натертого пармезану
- 1 склянка нарізаної свіжої спаржі
- 1 щіпка солі і чорного меленого перцю за смаком
Приготування
- Розтопити 2 столові ложки вершкового масла в 3-літровій каструлі на середньому вогні. Готувати і помішувати цибулю, поки вона не розм’якне і не стане прозорою, приблизно 1 хвилину. Додати часник і готувати ще хвилину. Перемішати рис, спаржу і бульйон. Накрити кришкою і зменшити вогонь до середнього.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 258 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 37g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 258 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрій 277мг | 12% |
| Загальний вуглевод 37г | 13% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 4 мг | 18% |
| Кальцій 47 мг | 4% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 118 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. […]
[…] […]
Source: allrecipes.com