Салат з крабів та авокадо з фруктовою сальсою рецепт
Салат з крабів та авокадо з фруктовою сальсою
Мій крабовий салат з фруктово-авокадо-сальсою – простий і привабливий. Нарізаний авокадо закріплює і збагачує цю живу, барвисту страву. Якщо є можливість, вибирайте крабів з грудкою або зі спинкою. Чим більші шматочки краба, тим менше фрагментів панцира потрібно вибирати.
Рецепт від оглядача USA WEEKEND Пем Андерсон
Оновлено 7 жовтня 2022 року
Додати фото 6
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт пастеризованого крабового м’яса (бажано грудки або заднього плавника), очищеного від бродячих панцирів
- 1 ½ склянки манго, персиків або нектаринів, нарізаних кубиками
- ¼ середньої червоної цибулини, нарізаної дрібними кубиками
- ¼ середнього червоного болгарського перцю, очищеного від серцевини і нарізаного середніми кубиками
- 1 столова ложка подрібненої свіжої кінзи або петрушки
- 2 столові ложки свіжого соку лайма
- ½ чайної ложки солі і перцю, за смаком
- 3 стиглих авокадо
Приготування
- Акуратно змішайте всі інгредієнти, крім авокадо, в середній мисці (можна накрити і поставити в холодильник на кілька годин).
Поради
Copyright 2004 USA WEEKEND і колумніст Пем Андерсон. Всі права захищені.
Факти про поживну цінність (на порцію)
| 224 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 224 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 15г | 19% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрій 273мг | 12% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 8г | 29% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 35мг | 177% |
| Кальцій 32мг | 2% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 681мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com