Салат з тунця з песто та в’яленими томатами рецепт
Салат з тунця з песто та в’яленими помідорами
Мені було нудно і голодно, і я думала, що ж мені робити з залишками песто і в’яленими помідорами, які я хотіла дістати з холодильника. Я також дотримуюся низької дієти, тому про макарони не могло бути й мови. Це може здатися трохи дивним поєднанням, але в’ялені помідори надали салату з тунцем приємну солодкість і додали цікаву текстуру.
Опубліковано 21 березня 2018 року
Додати фото 13
Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (5 унцій) банка консервованого тунця
- ¼ склянки готового соусу песто з базиліка
- 6 в’ялених помідорів в олії, злити воду і нарізати кубиками
- 2 столові ложки майонезу
- 2 столові ложки тертого пармезану
Приготування
- У мисці змішати тунець, песто, в’ялені помідори, майонез і сир пармезан. Накрийте кришкою і поставте в холодильник до готовності до подачі.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 368 | Калорії |
| 28g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 368 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 28 г | 36% |
| Насичені жири 7г | 33% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрій 448мг | 19% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 11мг | 57% |
| Кальцій 288мг | 22% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 389 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com