Шпинатний пиріг V рецепт
Пиріг зі шпинатом V
Моя найпопулярніша страва, коли до мене приходять гості. Навіть мої підлітки будуть їсти його. Це не ваш типовий пиріг філо.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (10 унцій) пакет замороженого подрібненого шпинату, розмороженого і віджатого насухо
- 1 (12 унцій) контейнер невеликий сирний сир
- ¾ склянки тертого пармезану
- 2 склянки подрібненого сиру Монтерей Джек
- 1 яйце, злегка збите
- ½ склянки нарізаної цибулі
- 2 листи замороженого тіста філо, розмороженого
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Злегка змастіть середнє деко.
Поживна цінність (на порцію)
227 | Калорії |
14g | Жир |
7g | Вуглеводи |
18g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 227 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
Насичені жири 9г | 43% |
Холестерин 63 мг | 21% |
Натрій 526 мг | 23% |
Загальний вуглевод 7г | 2% |
Харчові волокна 1г | 5% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 18г | |
Вітамін С 3 мг | 14% |
Кальцій 392мг | 30% |
Залізо 1мг | 7% |
Калій 220 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com