Синкронізада Рецепт
Сінкронісада
Сінкронісада – це коржики з шинкою та сиром. Вони були поширеною легкою їжею в тій частині Мексики, де я перебував цього року, і є швидким і легким сніданком або обідом. Подавайте з улюбленою сальсою або консервованим чилі.
Оновлено 8 лютого 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
1 сінкронізада
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (8-дюймові) борошняні коржі
- ¼ склянки подрібненого сиру Монтерей Джек
- 2 скибочки шинки
Приготування
- Розігріти сковороду або плоску сковороду на середньому вогні. Посипте 1/2 сиру Монтерей Джек на 1 з коржів, додайте шинку і посипте рештою сиру поверх шинки. Зверху накрийте другою тортильєю.
Харчова цінність (на порцію)
| 534 | Калорії |
| 22g | Жир |
| 58g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 534 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 22г | 28% |
| Насичені жири 9г | 46% |
| Холестерин 57 мг | 19% |
| Натрій 1569мг | 68% |
| Всього вуглеводів 58г | 21% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 2 мг | 11% |
| Кальцій 364мг | 28% |
| Залізо 4мг | 24% |
| Калій 351 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com