Сирні курячі тефтелі рецепт
Сирні курячі тефтелі
Я відмовився від жирного яловичого фаршу на користь більш здорових варіантів, таких як курячий і індичий фарш. Я можу гарантувати, що з ідеальними добавками вони не будуть ні прісними, ні сухими – яловичини вам тут не бракуватиме.
Оновлено 11 грудня 2022 року
Додати фото 46
Загальний час:
20 фрикадельок
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт курячого фаршу
- 2 яйця, злегка збиті
- ¼ склянки смаженого часникового легкого вершкового сиру
- ¼ склянки тертого пармезану
- 1 столова ложка сухих панірувальних сухарів
- 1 чайна ложка подрібнених пластівців червоного перцю
- 1 столова ложка італійської приправи
- 1 столова ложка часникового порошку
- 1 ½ столові ложки рослинної олії
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
Приготування
- Розігріти духовку до 450 градусів F (230 градусів C). Вистелити деко з бортиком алюмінієвою фольгою і обприскати кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 237 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 26g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 237 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 16% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 139мг | 46% |
| Натрій 687мг | 30% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 26г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 86мг | 7% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 253 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com