Смажений рис з куркою та часником “Теріякі

Куряче м’ясо швидко обсмажується з морквою та цибулею, а потім додається до смаженого рису для швидкої та смачної вечері.

Оновлено 21 березня 2018 року
Додати фото 5

6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ фунта курячих грудок без кісток і шкіри
• 2 столові ложки рослинної олії
• 3 зелені цибулини і бадилля, нарізані
• 1 морква, нарізана соломкою
• 1 яйце, збите
• 4 склянки холодного вареного рису
• 3 столові ложки маринаду та соусу Кіккоман зі смаженого часнику теріякі

Приготування

1. Нарізати курку тонкими смужками.

Поживна цінність (на одну порцію)

246	Калорії
7g	Жир
34g	Вуглеводи
12g	Білок

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 246
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 7 г	8%
Насичені жири 1г	7%
Холестерин 51 мг	17%
Натрій 803 мг	35%
Загальний вуглевод 34г	12%
Харчові волокна 1г	3%
Загальний цукор 2г
Білок 12г
Вітамін С 2 мг	10%
Кальцій 27 мг	2%
Залізо 2мг	10%
Калій 149 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com