Смузі з інжиру
Смузі з інжиру
Густа, та ще й липка текстура інжиру, перетворює цей смузі на ням-ням смузі для тих, хто дуже любить інжир або хоче швидко позбавити свій холодильник від цього швидкопсувного фрукта.
Оновлено 20 листопада 2022 року
Додати фото 9
Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 заморожених банана, очищених і нарізаних
- 6 свіжого інжиру, розрізаного навпіл
- ¾ склянки молока
- ¾ склянки апельсинового соку
Приготування
- Помістіть банани, інжир, молоко та апельсиновий сік у блендер. Накрийте кришкою і пюрируйте до однорідної маси. Розлийте по склянках і подавайте до столу.
Поживна цінність (на порцію)
| 335 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 78g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 335 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрій 42 мг | 2% |
| Всього вуглеводів 78г | 28% |
| Харчові волокна 9г | 31% |
| Всього цукрів 58г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 61 мг | 304% |
| Кальцій 190мг | 15% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 1191мг | 25% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтеся дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com