Стручкова квасоля по-італійськи від Мерилін Рецепт
Стручкова квасоля по-італійськи від Мерилін
Ця стручкова квасоля чудово підходить як гарнір до будь-якої італійської основної страви. Вони є основним продуктом на моїй кухні.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 11
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ фунта свіжої стручкової квасолі, обрізаної і нарізаної на 1-дюймові шматочки
- ¼ склянки вершкового масла
- ½ склянки хлібних крихт з італійською приправою
- ¼ склянки тертого пармезану
- сіль і перець за смаком
- 1 ½ чайної ложки подрібненої свіжої петрушки
Приготування
- Помістити стручкову квасолю в каструлю з кришкою і залити водою, щоб вона була покрита; довести до кипіння. Зменшити вогонь до мінімуму і накрити кришкою; варити, поки квасоля не стане м’якою, але все ще хрусткою, приблизно 10 хвилин. Відцідити воду. Викласти квасолю на паперові рушники для просушування.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 156 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 156 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 10 г | 12% |
| Насичені жири 6г | 28% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрій 283мг | 12% |
| Загальний вуглевод 15г | 5% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 10мг | 52% |
| Кальцій 102мг | 8% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 177 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com