Свиняча відбивна з яблуками на сковорідці рецепт
Свиняча відбивна з яблуками
Свинячі відбивні і терпкі яблука в поєднанні з рисом і приправами – легка, ситна вечеря на сковорідці.
Рецепт від Karen’s Bistro
Оновлено 22 серпня 2022 року
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 4 (3/4 дюйма завтовшки) свинячі відбивні
- 2 нарізаних яблука “Гренні Сміт
- 2 склянки невареного рису швидкого приготування
- 2 склянки нарізаних свіжих грибів
- 1 цибулина, нарізана соломкою
- 2 столові ложки бальзамічного вінегретного соусу
- 3 склянки курячого бульйону
- 1 чайна ложка подрібненого свіжого чебрецю
- 1 чайна ложка подрібненого свіжого розмарину
Приготування
- Збризніть антипригарну сковороду кулінарним спреєм. Готувати свинячі відбивні до рум’яної скоринки, приблизно по 3 хвилини з кожного боку. Додати яблука, рис, гриби, цибулю і заправку; готувати, поки цибуля не почне розм’якшуватися, приблизно 3 хвилини. Додати курячий бульйон, чебрець і розмарин. Накрийте кришкою і тушкуйте, поки свинина не перестане бути рожевою в центрі, а яблука не стануть м’якими, близько 10 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 430 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 53g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 430 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 3г | 15% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрій 1003мг | 44% |
| Всього вуглеводів 53г | 19% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 10г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 7 мг | 34% |
| Кальцій 41мг | 3% |
| Залізо 4мг | 23% |
| Калій 582мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com