Свинячі відбивні по-флорентійськи на сковороді

Соковиті свинячі відбивні обсмажуються до ідеальної готовності та подаються з привабливим соусом з італійського соусу Маринара, замороженого подрібненого шпинату та цибулі, а потім посипаються подрібненим сиром моцарела.

Спільнота Allrecipes об’єднує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, а також публікують власні рецепти.

Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 4

Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 2 столові ложки оливкової або рослинної олії
• 6 (4 унції) свинячих відбивних без кісток, товщиною 3/4 дюйма
• 1 середня цибулина, тонко нарізана
• 1 (24 унції) банка італійського соусу Prego® Маринара
• 1 (10 унцій) упаковка замороженого листового шпинату, розмороженого та добре відцідженого
• 4 унції подрібненого сиру моцарела

Приготування

1. Нагрійте 1 столову ложку олії в 12-дюймовій сковороді на середньо-сильному вогні. Додайте свинячі відбивні і готуйте, поки відбивні добре не підрум’яняться з обох боків. Вийняти свинячі відбивні і відкласти в сторону.

Поради щодо рецепта:

Порада: Щоб розморозити шпинат, поставте його в мікрохвильову піч на ВИСОКУ потужність на 3 хвилини, розламавши виделкою на половині нагрівання.

Поживна цінність (на одну порцію)

331	Калорії
20g	Жир
15g	Вуглеводи
23g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 331
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 20 г	26%
Насичені жири 6г	31%
Холестерин 51 мг	17%
Натрій 706мг	31%
Загальний вуглевод 15г	5%
Харчові волокна 6г	20%
Загальний цукор 8г
Білок 23г
Вітамін С 4 мг	21%
Кальцій 224мг	17%
Залізо 1мг	8%
Калій 443 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com