Свинячі відбивні по-флорентійськи на сковороді
Свинячі відбивні по-флорентійськи на сковороді
Соковиті свинячі відбивні обсмажуються до ідеальної готовності та подаються з привабливим соусом з італійського соусу Маринара, замороженого подрібненого шпинату та цибулі, а потім посипаються подрібненим сиром моцарела.
Спільнота Allrecipes об’єднує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, а також публікують власні рецепти.
Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 4
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової або рослинної олії
- 6 (4 унції) свинячих відбивних без кісток, товщиною 3/4 дюйма
- 1 середня цибулина, тонко нарізана
- 1 (24 унції) банка італійського соусу Prego® Маринара
- 1 (10 унцій) упаковка замороженого листового шпинату, розмороженого та добре відцідженого
- 4 унції подрібненого сиру моцарела
Приготування
- Нагрійте 1 столову ложку олії в 12-дюймовій сковороді на середньо-сильному вогні. Додайте свинячі відбивні і готуйте, поки відбивні добре не підрум’яняться з обох боків. Вийняти свинячі відбивні і відкласти в сторону.
Поради щодо рецепта:
Порада: Щоб розморозити шпинат, поставте його в мікрохвильову піч на ВИСОКУ потужність на 3 хвилини, розламавши виделкою на половині нагрівання.
Поживна цінність (на одну порцію)
331 | Калорії |
20g | Жир |
15g | Вуглеводи |
23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживну цінність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 331 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
Насичені жири 6г | 31% |
Холестерин 51 мг | 17% |
Натрій 706мг | 31% |
Загальний вуглевод 15г | 5% |
Харчові волокна 6г | 20% |
Загальний цукор 8г | |
Білок 23г | |
Вітамін С 4 мг | 21% |
Кальцій 224мг | 17% |
Залізо 1мг | 8% |
Калій 443 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com