Свинячі відбивні з цвітною капустою та рисом басматі рецепт з каррі
Свинячі відбивні з цвітною капустою та рисом басматі з каррі
Свинячі відбивні приправлені каррі та яблучним чатні, які в поєднанні створюють чудовий смак.
Опубліковано 18 січня 2010 р.
Додати фото 7
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 склянки води
- 1 ½ склянки сирого рису басматі
- 4 склянки квіток цвітної капусти
- 4 (4 унції) свинячі відбивні, обрізані
- 4 чайні ложки порошку каррі, розділені
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 2 чайні ложки універсального борошна
- ½ склянки курячого бульйону з низьким вмістом натрію
- ½ склянки пахти
- ¼ склянки яблучного чатні
- 6 зелених цибулин, нарізаних, розділених
Приготування
- Довести воду і рис до кипіння в каструлі на сильному вогні. Зменшити вогонь до середнього, накрити кришкою і варити до тих пір, поки рис не стане м’яким, а рідина не вбереться, від 20 до 25 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 463 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 76g | Вуглеводи |
| 24g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 463 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 7 г | 9% |
| Насичені жири 2 г | 11% |
| Холестерин 37 мг | 12% |
| Натрій 98 мг | 4% |
| Всього вуглеводів 76г | 28% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Всього цукрів 10г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 55 мг | 276% |
| Кальцій 126мг | 10% |
| Залізо 5мг | 26% |
| Калій 796мг | 17% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com