Терпке тропічне парфе рецепт
Тропічне парфе з ківі та айвою і горіхами амалії
Вершково-йогуртове парфе – чудовий збалансований сніданок або перекус. Використовуйте цей простий рецепт: 2/3 склянки йогурту, 1/2 подрібнених фруктів, 2 столові ложки хрускоту, 1 чайна ложка посипки та 1 чайна ложка подрібненої свіжої зелені, щоб зробити свій власний варіант.
Оновлено 14 лютого 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (5,3 унції) контейнер нежирного ванільного грецького йогурту
- ½ склянки нарізаного ківі
- 2 столові ложки подрібнених горіхів макадамії
- 1 чайна ложка нектару агави
- 1 чайна ложка подрібненої свіжої м’яти
Приготування
- Ложкою викладіть 1/3 склянки йогурту в склянку або банку для парфе об’ємом 6-8 унцій. Зверху викладіть йогурт з 1/2 ківі, 1/2 горіхів макадамії, 1/2 агави. Повторіть шари з рештою йогурту, ківі, горіхів та агави. Прикрасьте парфе м’ятою.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 310 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 37g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживні речовини | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 310 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 13 г | 17% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрій 74мг | 3% |
| Загальний вуглевод 37г | 13% |
| Харчові волокна 4г | 16% |
| Всього цукрів 28г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 83мг | 413% |
| Кальцій 46мг | 4% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 339 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com