Парфе з пікантним персиком рецепт
Парфе з пікантним персиком
Парфе на основі вершкового йогурту – це смачно збалансований сніданок або перекус. Використовуйте цю формулу: 2/3 склянки йогурту, 1/2 подрібнених фруктів, 2 столові ложки хрускоту, 1 чайна ложка посипки та 1 чайна ложка подрібненої свіжої зелені, щоб зробити свій власний варіант.
Оновлено 14 лютого 2022 року
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (5,3 унції) контейнер грецького йогурту з низьким вмістом жиру
- ½ склянки нарізаних персиків
- 2 столові ложки кедрових горіхів
- 1 чайна ложка бальзамічної глазурі
- 1 чайна ложка подрібненого свіжого базиліка
Приготування
- Ложкою викладіть 1/3 склянки йогурту в 6-8-унційну склянку для парфе або банку. Зверху викладіть йогурт з 1/2 персиків, 1/2 кедрових горіхів і 1/2 бальзамічної глазурі. Повторіть шари з рештою йогурту, персиками, кедровими горіхами та бальзамічною глазур’ю. Прикрасьте парфе базиліком.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 218 | Калорійність |
| 12g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 218 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 15% |
| Насичені жири 4г | 18% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрій 52мг | 2% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 11г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 28мг | 140% |
| Кальцій 14мг | 1% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 127 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com