Курячі тостадас по-чипотльськи

Ці курячі тостадас ідеально підходять для простої вечері в будній день або коли ви хочете здивувати гостей, не проводячи цілий день на кухні. Якраз потрібна кількість димчастої гостроти від перцю і приємна вершковість від сиру.

Опубліковано 23 червня 2020 року
Додати фото 1

Загальний час приготування:
4 тостада
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 (6-дюймові) кукурудзяні коржі
• кулінарний спрей
• 1 невеликий помідор, нарізаний
• 2 зелені цибулини, нарізані
• 1 ½ столові ложки соку лайма
• 1 столова ложка подрібненої свіжої кінзи
• ½ (8 унцій) упаковки м’якого вершкового сиру
• 1 столова ложка дрібно нарізаного перцю чипотле в соусі адобо
• 1 ½ склянки подрібненої вареної курки
• ¾ склянки подрібненої мексиканської сирної суміші
• ⅓ склянки нарізаних чорних оливок
• ¼ склянки сметани

Приготування

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Збризніть обидві сторони кожної тортильї кулінарним спреєм; покладіть на деко.

Примітка кухаря:

Залишки консервованого перцю чипотле можна перекласти ложкою в герметичний контейнер або у форми для льоду і заморозити до декількох місяців. Розморозьте в холодильнику протягом ночі перед використанням за призначенням. При заморожуванні у формах для льоду перекладіть заморожені кубики в морозильний пакет, що закривається, потім закрийте пакет і зберігайте в морозильній камері до готовності до вживання.

Поживна цінність (на одну порцію)

403	Калорії
27g	Жир
17g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 403
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 27г	35%
Насичені жири 15г	76%
Холестерин 101мг	34%
Натрій 452мг	20%
Загальний вуглевод 17г	6%
Харчові волокна 3г	9%
Загальний цукор 1г
Білок 25г
Вітамін С 6 мг	32%
Кальцій 248 мг	19%
Залізо 2мг	9%
Калій 300 мг	6%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com