Тріска азійська на грилі
Тріска азійська на грилі
Соковита тріска, замаринована в апетитному азіатському маринаді – чудовий спосіб додати родзинку до страви на грилі!
Оновлено 22 травня 2020 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
2 год 20 хв
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 12 унцій товстошкірої тріски
- ½ склянки апельсинового соку
- ⅓ склянки соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
- 2 столові ложки лимонного соку
- 2 столові ложки коричневого цукру
- 2 столові ложки нарізаної зеленої цибулі
- 2 чайні ложки імбирної пасти
- 2 чайні ложки подрібненого часнику
Приготування
- Помістіть тріску в пакет для заморожування розміром з галон. Додайте апельсиновий сік, соєвий соус, лимонний сік, коричневий цукор, зелену цибулю, імбирну пасту та часник; перемішайте. Видавіть зайве повітря з пакета і закрийте його. Маринувати в холодильнику не менше 2 годин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 268 | Калорії |
| 2g | Жир |
| 30g | Вуглеводи |
| 34g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 268 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 2 г | 2% |
| Насичені жири 0г | 2% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрій 1544мг | 67% |
| Загальний вуглевод 30г | 11% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Всього цукрів 20г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 44мг | 222% |
| Кальцій 54мг | 4% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 1016мг | 22% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com