Улюблений орзо Менді

Це швидкий, бюджетний і вегетаріанський гарнір, блюдо або страва для спільного приготування. Він подається на 2 як їжа і 4 як гарнір. Використовуйте капання на сковороді для додаткового аромату.

Опубліковано 10 березня 2020 р.
Додати фото 12

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ¾ склянки макаронів орзо
• 1 ½ столові ложки оливкової олії першого віджиму
• 1 (8 унцій) упаковка нарізаних свіжих грибів
• ¼ чайної ложки цибулевого порошку
• сіль і перець за смаком
• 1 ½ столові ложки розтопленого вершкового масла
• ½ склянки заморожених кукурудзяних зерен, розморожених
• ½ склянки замороженого зеленого горошку, розмороженого
• 2 столові ложки подрібненої свіжої листової петрушки

Приготування

1. Довести велику каструлю злегка підсоленої води до кипіння на сильному вогні. Додайте макарони орзо і варіть до стану аль денте, 6-7 хвилин; відцідіть воду.

Поживна цінність (на порцію)

266	Калорії
10g	Жир
37g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 266
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 10г	13%
Насичені жири 4г	19%
Холестерин 12 мг	4%
Натрій 58 мг	3%
Загальний вуглевод 37г	13%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 4г
Білок 9г
Вітамін С 8 мг	42%
Кальцій 18мг	1%
Залізо 2мг	11%
Калій 316 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com