Запечена кукурудза з нуля I рецепт
Печена кукурудза з нуля I
Старовинний рецепт запеченої кукурудзи. Зелений болгарський перець, вказаний у списку інгредієнтів, не є обов’язковим, ви можете додавати його або не додавати, як вам подобається. Але вони є чудовим доповненням!
Оновлено 8 червня 2018 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 склянки цільнозернової кукурудзи
- ¼ склянки нарізаної цибулі
- ¼ склянки зеленого болгарського перцю, нарізаного
- 2 столові ложки маргарину
- 2 столові ложки універсального борошна
- 1 чайна ложка солі
- чорний мелений перець
- ¾ склянки молока
- 1 яйце
- ⅓ склянки крихт крекеру
- 1 столова ложка вершкового масла, розтопленого
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 159 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 159 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрій 535мг | 23% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 9 мг | 43% |
| Кальцій 46мг | 4% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 212 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com