Запіканка з цвітної капусти броколі від МакКорміка
Запіканка з цвітної капусти броколі від МакКорміка
Цю вершкову запіканку можна приготувати напередодні, поставити в холодильник і запекти безпосередньо перед вечерею. Використання заморожених овочів робить цю страву простою.
Оновлено 10 листопада 2016 року
Додати фото 5
Загальний час:
10 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки звичайних сухих хлібних крихт
- 2 столові ложки тертого сиру пармезан, плюс
- ¼ склянки тертого пармезану
- 2 столові ложки вершкового масла, розтопленого
- 1 ½ чайної ложки італійської приправи McCormick® Perfect Pinch®, розділена
- 1 (16 унцій) упаковка заморожених квіток броколі, розморожених
- 1 (16 унцій) упаковка заморожених квіток цвітної капусти, розморожених
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 велика цибулина, нарізана
- 2 столові ложки борошна
- 1 чайна ложка часникової солі McCormick® Часникова сіль
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю McCormick®, грубого помелу
- 1 ¼ склянки молока
- 4 унції вершкового сиру, нарізаного кубиками
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F. Змішати хлібні крихти, 2 столові ложки сиру пармезан, 2 столові ложки розтопленого вершкового масла і 1/2 чайної ложки італійської приправи в невеликій мисці. Відставити в сторону. Наріжте великі суцвіття броколі або цвітної капусти на невеликі шматочки.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 165 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 165 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 6г | 32% |
| Холестерин 30мг | 10% |
| Натрій 379мг | 16% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 49мг | 245% |
| Кальцій 134мг | 10% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 283 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com