Запіканка з яловичого фаршу та картопляного пюре

Швидка та економічна страва, яка сподобається всім! Ситна та поживна страва з додатковою перевагою овочів, захованих посеред приємного для дітей смачного картопляного пюре, м’ясного фаршу та гірки плавленого сиру чеддер! Чудово підходить для посиденьок, обідів / вечерь, для спортивних натовпів або навіть для дітей, які не є великими вегетаріанцями! Приємно для зайнятих кулінарів, які люблять легко розігрівати залишки, які смакують краще на наступний день!

Оновлено 11 лютого 2022 р.
Додати фото 2

Загальний час:
1 год 10 хв
1 запіканка 9×13 дюймів
Перейти до фактів про поживність

Інгредієнти

• овочевий кулінарний спрей
• 1 ½ фунта 80% нежирного яловичого фаршу
• ¼ склянки нарізаної кубиками жовтої цибулі
• ¼ склянки нарізаного кубиками зеленого болгарського перцю
• ¼ склянки червоного болгарського перцю, нарізаного кубиками
• 1 стебло селери, дрібно нарізаний
• 1 стебло зеленої цибулі, подрібнений, розділений
• 4 зубчики часнику, подрібнені
• 2 столові ложки томатного соусу
• 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки, розділена
• ¼ чайної ложки меленої паприки
• ¼ чайної ложки часникового порошку
• ¼ чайної ложки цибулевого порошку
• ⅛ чайної ложки пластівців червоного перцю
• 1 щіпка м’ясного тендерайзера, або за смаком
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• ¼ чайної ложки вустерширського соусу
• 1 крапля соусу для підрум’янення
• 1 (10 унцій) упаковка охолодженого пластівцевого печива
• 1 (14.5 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів, злив воду
• 1 (16 унцій) пакет заморожених овочевих сумішей
• 4 склянки готового картопляного пюре
• 1 (8 унцій) упаковка подрібненого гострого сиру Чеддер

Приготування

1. Розігрійте духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть дно і боки форми для випікання 9×13 дюймів кулінарним спреєм.

Примітка кухаря:

У цій запіканці можна використовувати будь-які заморожені овочі. Я використовувала заморожену кукурудзу, і це було чудово. Я впевнена, що змішані овочі будуть добре працювати з цією стравою. Очікуйте, що залишки підуть добре!

Харчова цінність (на порцію)

541	Калорії
27g	Жир
46g	Вуглеводи
29g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 541
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 27г	34%
Насичені жири 12г	61%
Холестерин 82 мг	27%
Натрій 1026мг	45%
Всього вуглеводів 46г	17%
Харчові волокна 5г	18%
Всього цукрів 7г
Білок 29г
Вітамін С 28 мг	142%
Кальцій 292мг	22%
Залізо 5мг	26%
Калій 794мг	17%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com