Запіканка з яловичого фаршу та шпинату
Запіканка з яловичого фаршу та шпинату
Це чудова запіканка з яловичого фаршу. Навіть моєму чоловікові, який не любить шпинат, вона подобається! І вона отримала схвальні відгуки, коли я принесла її на церковний обід.
Опубліковано 6 серпня 2003 року
Додати фото 8
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 середня цибулина, нарізана
- 1 зубчик часнику, подрібнений або більше за смаком
- 1 (10 унцій) банка нарізаних грибів, злита
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- 2 рисочки гострого перцевого соусу, або більше за смаком
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 (10 унцій) пакети замороженого нарізаного шпинату, розмороженого і відцідженого
- 1 (10 унцій) банка згущених вершків супу з селери
- 1 склянка сметани
- 1 (8 унцій) упаковка тертого сиру моцарела
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 396 | Калорії |
| 26g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 396 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 26 г | 33% |
| Насичені жири 13г | 65% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрій 960мг | 42% |
| Всього вуглеводів 14г | 5% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 8 мг | 38% |
| Кальцій 494мг | 38% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 708 мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com