Запіканка з яловичого фаршу з рисом
Запіканка з яловичого фаршу з рисом
Ця запіканка з яловичого фаршу з рисом – ідеальна запіканка, для приготування якої можна використовувати все, що є у вашому холодильнику.
Опубліковано 10 серпня 2016 р.
Додати фото 3
1 год 5 хв
Загальний час:
1 год. 25 хв.
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт нежирного яловичого фаршу
- 1 середній зелений болгарський перець, нарізаний кубиками
- 1 середній помідор, нарізаний
- 4 столові ложки вустерширського соусу
- 1 (28 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів, без рідини
- 1 столова ложка подрібненої цибулі
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 склянки вареного рису
- ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати будь-який подрібнений сир, який вам подобається.
Харчова цінність (на порцію)
| 230 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 230 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 10 г | 13% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 49мг | 16% |
| Натрій 347мг | 15% |
| Загальний вуглевод 18г | 6% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 23мг | 113% |
| Кальцій 122 мг | 9% |
| Залізо 4мг | 24% |
| Калій 421 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com