Запіканка з курки та броколі

Смачна запіканка з курки та броколі без консервованого супу!

Оновлено 19 травня 2022 р.

Додати фото 1

Загальний час:
1 год 10 хв
1 запіканка розміром 9×13 дюймів
Перейти до фактів про поживність

Інгредієнти

• 1 паличка вершкового масла
• 1 середня цибулина, нарізана кубиками
• 1 ½ чайної ложки часнику, подрібненого
• 1 склянка універсального борошна
• ½ (32 унції) контейнер курячого бульйону
• 1 ½ склянки молока
• 2 чайні ложки гранул курячого бульйону
• 1 склянка сметани
• 1 склянка подрібненого сиру Колбі-Джек
• 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
• 1 фунт варених курячих грудок, подрібнених
• 3 склянки подрібненої вареної броколі
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 4 склянки подрібнених кукурудзяних пластівців
• 1 столова ложка вершкового масла, розтопленого

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

364	Калорії
22g	Жир
23g	Вуглеводи
21g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 364
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 22г	28%
Насичені жири 13г	67%
Холестерин 85 мг	28%
Натрій 578 мг	25%
Всього вуглеводів 23г	8%
Харчові волокна 2г	7%
Всього цукрів 4г
Білок 21г
Вітамін С 28 мг	141%
Кальцій 154мг	12%
Залізо 4мг	22%
Калій 304 мг	6%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com