Курячі бургери з зеленим чилі

Ці бургери – злегка гострий бутерброд у південно-західному стилі. Я придумав ідею цих бургерів однієї ночі, коли я відчував себе дуже творчо, і вони стали величезним хітом у моїй родині.

Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 13

Додатковий час:
Загальний час:
4 бутерброди
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 авокадо, очищений від шкірки та кісточок
• ½ склянки свіжого листя кінзи
• 2 столові ложки нежирної сметани
• ½ чайної ложки порошку чилі
• сіль і перець за смаком
• 1 фунт меленої курячої грудки
• 1 (4 унції) банка подрібненого зеленого перцю чилі, злита вода
• 1 свіжий перець халапеньо, за бажанням очищений від насіння і дрібно нарізаний кубиками
• 3 зелені цибулини, дрібно нарізані
• 1 столова ложка сушеного орегано
• 1 чайна ложка солі
• 1 чайна ложка часникового порошку
• чорний мелений перець за смаком
• 4 скибочки сиру Чеддер
• 4 булочки для гамбургерів, розрізані
• 1 склянка подрібненого салату
• ⅓ склянки сальси

Приготування

1. Щоб приготувати гуакамоле, покладіть авокадо, кінзу, сметану, порошок чилі, сіль і перець у кухонний комбайн і подрібніть до однорідної маси.

Поживна цінність (на одну порцію)

497	Калорії
24g	Жир
33g	Вуглеводи
39g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 497
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 24 г	31%
Насичені жири 9г	46%
Холестерин 102мг	34%
Натрій 1533мг	67%
Всього вуглеводів 33г	12%
Харчові волокна 7г	24%
Всього цукрів 3г
Білок 39г
Вітамін С 31мг	156%
Кальцій 333мг	26%
Залізо 4мг	22%
Калій 792мг	17%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com