200+ простых идей и рецептов низкоуглеводных кето-ужинов

При соблюдении кето-диеты больше не нужно задаваться вопросом “что на ужин?”. Это лучшие рецепты низкоуглеводных ужинов и идеи кето-ужинов, собранные в одном месте. Эти кето-ужины, состоящие из 10 ингредиентов или меньше, полны вкуса, их легко и быстро приготовить. Многие из них готовятся менее 30 минут или на одной сковороде, что делает их идеальными для напряженных будних дней.

Кроме того, они очень вкусные, поэтому понравятся всей семье. Вы найдете быстрые и легкие рецепты кето-ужинов, таких как курица, пицца, запеканки, жаркое и многое другое. Я постоянно добавляю новые рецепты, так что у вас никогда не иссякнет запас идей для кето-питания! И вы всегда можете рассчитывать на то, что мои низкоуглеводные рецепты будут с низким содержанием углеводов (в большинстве случаев менее 5 граммов) и абсолютно вкусными.

Просматривая эти идеи низкоуглеводных ужинов без глютена, вы обнаружите, что во многих из них используются основные кето-продукты – включая мясо, такое как курица, говядина, свинина, креветки и бекон; кето-овощи и фрукты, такие как авокадо, помидоры, цветная капуста, грибы, болгарский перец и свежая зелень; сыр (или сливочный сыр); и такие основные продукты, как миндальная мука, оливковое масло и кето-подсластители для соусов.

Легкие кето-ужины по популярным категориям

Курица, говядина, морепродукты, свинина и запеканки – это самые популярные и лучшие рецепты кето-ужинов, которые вы можете приготовить! Если вы хотите более легкое блюдо или закуску, попробуйте один из моих кето-супов или салатов, или даже кето-закуску.

Курица

Морепродукты

Запеканки

Гарниры

Фритюрница

Самые популярные идеи кето-ужинов

Это самые популярные идеи кето-ужинов среди читателей Wholesome Yum. Они понравятся всей семье! Дешевые кето-блюда или ленивые кето-блюда также популярны для тех, кто хочет что-то доступное или быстрое и простое.

Лучший рецепт кето-пиццы (тесто Fathead)

Из теста для пиццы Fathead получается ЛУЧШИЙ рецепт низкоуглеводного кето-коржа для пиццы: Хрустящий, жевательный и готовый за 20 минут! Включает варианты с миндальной или кокосовой мукой.

Рецепт запеканки из курицы с беконом и ранчо

Вся семья будет в восторге от сырной куриной запеканки с беконом и ранчо! Эта быстрая и легкая низкоуглеводная куриная запеканка состоит всего из 7 ингредиентов, готовится 5 минут и имеет 2 варианта приготовления.

Рецепт кето яичной лапши

Этот кето-рецепт яичной лапши содержит всего 2,7 г чистых углеводов и 3 ингредиента! Узнайте, как приготовить жевательную, сытную и простую яичную лапшу с низким содержанием углеводов.

Рецепт приготовления лосося в панировке

Узнайте, как приготовить лосося в панировке так, чтобы каждый раз получалось идеально! Этот 15-минутный рецепт приготовления лосося в панировке (жареного лосося на сковороде) – это хлопья и масло внутри, корочка снаружи, хрустящая кожа и соус из лимонного масла с травами.

Простой рецепт здорового салата тако с говяжьим фаршем

Узнайте, как приготовить салат тако всего за 20 минут, используя обычные ингредиенты! Вся семья будет в восторге от этого легкого и полезного рецепта салата тако с говяжьим фаршем.

Рецепт кето-лазаньи

Простой низкоуглеводный рецепт кето-лазаньи с говяжьей маринарой, сливочной рикоттой, липкой моцареллой и лапшой, как настоящая! Всего 5,6 г чистых углеводов на порцию.

Простой рецепт кето-тефтелей с низким содержанием углеводов

Узнайте, как приготовить сочные и ароматные фрикадельки для кето-питания! Этот простой рецепт итальянских фрикаделек с низким содержанием углеводов займет всего 30 минут и потребует простых ингредиентов.

Keto Crack Slaw: Рецепт легкого яичного ролла в миске

Для быстрого и легкого кето-ужина попробуйте этот рецепт крек-слау. Я покажу вам, как приготовить легкий яичный ролл в миске всего за 15 минут, используя простые ингредиенты!